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孕期百科怀孕第十六周的注意事项以及营养补充

发布日期:2019-09-05 21:00   来源:未知   阅读:

  本周,胎儿头部明显更直立了,胎儿此时看上去象一个梨子。生殖器官已经形成,用B超可以分辨出胎儿的性别了;他的皮肤薄而透明,能看到皮下的血管网;双臂及两腿的关节已经形成,硬骨开始发育;胎儿腿的长度超过了胳膊,手指甲完整地形成了,指关节也开始运动。

  胎儿在本周发生的最大的事情就是开始学会轻轻地打嗝了,这是呼吸的先兆,但是你听不到打嗝声,这是因为在胎儿的气管里充满了羊水而不是空气。他可以紧握拳头、张开嘴唇、吞咽东西,开始会吸吮自己的手指

  准妈妈的体重会大大增加,乳房膨胀,食欲增加。同时,可能在本周,准妈妈们可以感受到第一次“胎动”了,如果第一次怀孕,可能还不知道那是胎动,会以为是胀气或肚子饿了,因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声,会觉得像是鱼在游泳。也可能会在18~20周左右时,第一次感觉到胎动。如果感觉到了第一次胎动,要及时记录下来,产检时汇报给医生

  准妈妈每次必须做基本的例行检查,包括:称体重、量血压、问诊、查子宫大小及看宝宝的胎心音等

  如果早期唐氏筛查风险过高的或者没有做早期唐筛,建议在16周后可抽血做中期唐氏症筛检(16—18周最佳)。胎儿颈部透明带大于3.0mm,抽血结果几率大于1/270者,有唐氏症儿的可能性,应安排做羊膜腔穿刺检查或dna筛查。至于施行羊膜穿刺的周期,原则上是以16—20周开始进行,主要是看胎儿的染色体异常与否

  在这一周,可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息,可以使用专用的胎心仪,在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次,如果过快或过慢都不正常,要及时汇报给医生

  从16周开始,准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不过,即使不按这个数值增长,准妈妈也不用过于困扰,因为实际往往视个人情况不同

  尽管你之前已经考虑并给自己备了一些孕期的衣服,但计划赶不上变化,打开衣柜一件件试下来,还是发现,那些衣服有些吃紧了,那么就去选购几件舒服得体的孕妇装吧,毕竟不能委屈了腹中的孩子

  孕妇洗澡时应该采取立位,用淋浴的方式洗澡,不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。同时,立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇

  在这个阶段,激烈的妊娠反应已经过去,胎儿的发育也比较稳定,你的身体也还不算沉重,所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳,对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游,事先要先向医生交代行程,征得医生同意,穿着宽松衣服和鞋袜,最好由孕爸来担任“护花使者”,确保你的安全和舒适

  从现在开始,应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎宝宝迅速生长及身体的营养素存储需要,避免营养不良。米、面,可以混搭些杂粮一起吃,一般来说,孕中期每日主粮摄入应在400-500g之间

  在这段时间,胎儿的听力正在形成,现在的胎宝宝就像一个小小的窃听者,可以听到妈妈的心跳、血液流动的声音以及肠蠕动的声音,所以现在是进行胎教的最佳时期

  可以先从音乐胎教开始,再进行对话胎教,一部胎教机自然少不了。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪,还能让宝宝更聪明呢。专家提醒,给胎儿听的音乐应以C调为主,最好不带歌词,这样能激发胎儿的情绪和反应。准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱返回搜狐,查看更多

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